Wenn es ein Supplement auf der Welt gibt, das exzessiv erforscht wurde, dann ist es das meistverkaufte Supp der Welt: Creatin (Monohydrat, Ethyl Ester, KreAlkalyn usw.) ....

Da ich aber ein lieber Ivy bin, präsentiere ich dir und allen Anderen zwei exzellente "Guidelines" zu Creatin.

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...g/kreatin.html

http://www.myogenic.de/artikel/creatin/


Viel Spaß beim Bilden.


Creatin bringt es auf jeden Fall. Ich selber habe es noch nicht gemacht, aber ich kenne genügend Sportler (BB'ler, Ausdauersportler, "Schnellkraftsportler" [also Sprinter, BBaller, Fußballer]), bei denen das eine Menge gebracht hat.

Wie gesagt, lies dich durch die beiden Links durch, dann kannst du es entscheiden.

Wie alt bist du? Wie lange trainierst du?