Ich weiß nicht, wie weit ein leicht beschädigtes Lankabel zu einer Verringerung des Datentransfers führen kann, aber versuch doch mal ne Lanverbindung mit einem anderen Rechner aufzubauen und schieb einfach mal was rüber. Wenn auch hier die Geschwindigkeit total im Keller ist, könnte es am Lankabel liegen.
Vllt auch mal die Stecker überprüfen, ob alles richtig ineinanderhackt.