Das wichtigste für Anfänger ist, ihr solltet RHT betreiben, sonst wird das nie was

Eine gute Seite für BB und Fitness ist z.B. www.ironsport.de

Und lasst euch bitte keine Tipps von irgendwelchen Möchtegern-Profis im Studio geben, die erzählen euch die abenteurlichsten Sachen (= schnellste Methode um den Körper zu schrotten), dasselbe gilt für Trainer in 16€ Studios !

Holt euch Infos von guten Internetseiten und aucs Trainingsbüchern und sprecht dann mit euren Trainern, glaubt mir, es ist besser so