Jou als Haltungsfördernte Übungen würden mic auch interessieren. Zur Verfügung stehn mir eine Klimzugstange und eine Hantel mit 5k. Studio hab ich kein Geld und rentiert sich auch nicht. Ich will weng Muskeln aufbaun, weng Winterspreck loswerden. Wenns Wetter passt fahr ich Rennrad, da kann ich Fett abbaun, die Muskeln trainier ich hauptsächlich wegen der Haltung und damit sie beim Rennradfahren nicht abgebaut werden (also Schultern, etc) (du weißt was ich mein, Muskeln werden früher abgebaut als Fett usw)
Ich machs so, dass ich jeden 3ten Abend, für ne halbe Stunde Arme Schultern und Muskeln extrem belaste. Rennradfahren zur Zeit selten wegen Wetter und Klausurenzeit.
Sag ma bitte was du davon hälst und verbessern würdest. Thx