ich hab beim turnen den backflip gelernt, indem ich erstmal nen ganz normalen flickflack gelernt hab.

ansonsten würd ich das mit dem trampolin sein lassen. methodisch wird dir jeder turner sagen, fang von nem kasten aus an, da die unterstützungsarbeit vom trampolin dir ein falsches bewegungsgefühl deiner motorik bringt.
nimm dir nen hohen kasten ca 50cm oder mehr und fang an davon erst rückwärts auf die matte zu springen, dann rückwärts fallen lassen und immer weiter bis du dich traust dich auch in der luft mal rückwärts zu drehen.
kannst du es von der höhe, stufst du die höhe ab bis du schließlich etwa auf ner höhe von 20-30 cm ankommst. wenn du ihn von da beherrschst ist es nur noch ein kleiner weg bis aus dem stand.