Letzte Woche erzählte mir ein Arbeitskollege, wie er es geschafft hat mit Rauchen aufzuhören.

Erst einmal musst Du Dir bewusst werden, warum Du überhaupt rauchst. Ist die kurze Freude/Genuss - die Du wohl beim Rauchen verspürst - die gesundheitlichen Folgen, den finanziellen Aufwand, den Geschmack danach wert?

Warum pustest Du Dir wissentlich giftigen Rauch einer getrockneten Pflanze in Deine Lungen?

Ist der Genuss das wirklich wert?!

Wenn Du diese gedankliche Stufe, diese Fragen an Dich selbst, erreicht hast, rauchst Du einige Tage lang mal alle Zigaretten mit zugehaltener oder abgeklemmter Nase (kein Witz!).

Was schmeckst Du? Schmeckst Du überhaupt etwas? Was soll der Blödsinn?


Und dann lässt Du's mal ganz für einige Tage und wirst merken, wie schnell Deine Nase empfindsamer für Gerüche, Geschmack und Düfte wird (scheint wohl sehr schnell zu gehen) und freust Dich auch an den anderen positiven Begleiterscheinungen, die mit dem Rauchstopp einhergehen, wie zum Beispiel bessere körperliche Form ("mehr Puste") und nach und nach eintreten.


Mein Arbeitskollege schaffte mit dieser Methode das Rauchen endgültig aufzugeben und half seiner Freundin + 3 weiteren Arbeitskollegen auf ebendiese Weise aufzuhören.


Welchen Weg auch immer Du wählst, viel Glück Dir - Du schaffst das!


PS: Er ist der Meinung, dass Methoden des langsamen Rauchausstiegs nicht so viel bringen und man gefährdeter für eventuelle Rückschläge sei.