Ich wuerde eher sagen depressiv als degressiv.

Weil was willst du denn aufhoeren oder drosseln?
Wenn du dir noch nicht mal klar bist, wird das gar nichts bringen.

Drosseln ist selbstbetruegen mehr nicht.
Und wenn kein Wille vorhanden ist, versuche andere mit einzubinden.
Die dir dann vorhalten koennen das du rauchst um dich an dein Ziel zu erinnern.
Aber das sollte Menschen aus deiner naeheren Umgebung sein, nicht das Forum hier.

Btw Raucher stinken....