worauf muss ich bei der Beinpresse ganz dringend achten!? Ich hab halt Sorgen um meine Knie (nein, die tun nicht weh, aber sie "knirschen" irgendwie)
Wie auch bei Kniebeugen gilt bei der Beinpresse folgendes:
Du solltest die Füße so stellen, dass Oberschenkel, Knie und Fußspitzen in eine Richtung zeigen [also gerade
] und beide Beine praktisch ein V bilden.
Dazu ein schulterweiter Stand und ein gerader Rücken, das sind die wichtigsten Grundsätze für auf Dauer verletzungsfreie Kniebeugen/Beinpresse.
Da man bei Beinpresse sitzt oder liegt, ist es natürlich einfacher als bei Kniebeugen, bitte den unteren Rücken besonders fest an das Polster drücken und den REückenstrecker anspannen.