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Hab ich das richtig dem Plan entnommen das du nur eine Übung für die Waden bzw Bein Muskulatur machst oder habe ich mich verlesen ?
Würde noch gerne hinzufügen das Krafttraining die eine Sache ist , jedoch Ausdauertraining in geringem Maße auch mit dem KT verbunden werden sollte... denn durch mehr Ausdauer verringert sich automatisch die Regenerationszeit.
LG
good old times...
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