Also schreiben ist schonmal eine Gute Sache.
Du kannst die Sache einfach nicht weiter verarbeiten.

Deswegen wäre aufschreiben von Gedanken, in den Momenten wo es dir nicht gut geht, schonmal der erste Schritt in die richtige Richtung.

Um die Sache einfach für dich einerseits zu reflektieren und andererseits nochmal richtig zu verarbeiten.

Aber das alles hilft dir nicht wenn du nicht mit jemanden professionell die Sache verarbeitest, sprich eine Psychotherapie begleitend machst.

Der nächste Punkt, du sagst du schaffst das alles nicht mehr, du willst für Frau und Kinder da sein. Aber so wie jetzt wird das nicht gehen, jedenfalls für den Moment. Du erzeugst auch unwissentlich eine für alle Beteiligten schwierige Situation.

Deine Familie wird dir sicher keinen Vorwurf machen, wenn du den Weg gehst und dir helfen lässt. Wenn du mal nicht so zur Verfügung stehst wie sonst. Der welcher das so sieht, bist nur du alleine!

Das musst du dir klar machen und das das du damit keinem hilft vorallem nicht dir.
Wie soll das Enden? In noch mehr Streit,Stress und Aggression?
Was kommt am Ende dabei rum?

Ich sags dir, du stehst dann alleine da und dann kommt der restlose Zusammenbruch.

Also tu dir selbst einen Gefallen, geh zur Therapie!
Und wenn du meinst, das deine Familie ein Problem damit hat, dann sprich mit dem Therapeuten darüber, er/sie wird dir helfen!
Notfalls die Familie einbeziehen.

Es wird dir keiner einen Vorwurf machen das du trauerst, das du Probleme dadurch hast, nur wenn du sie nicht angehst.

Und das wuerde selbst dein Bruder nicht verstehen!