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Der Großteil deiner leistungslimitierenden Substrate sind relativ schnell regeneriert.
Dazu zählen alle energiereichen Phosphate, die Milchsäure ist abgebaut, der Glykogensubstrate sind wieder aufgefüllt, Blutdruck ist ausgeglichen, Nerv-Muskelsystem ist ausgeglichen.
Eiweißspeicher, Binde- und Stützgewebe und Mitochondrien brauchen so 6-36 Stunden zum regenerieren.
Das entscheidende für die Superkompensation sind jedoch Struktureiweiße und Hormonspeicher, die jedoch mehrere Tage zum Wiederauffüllen brauchen.
Aber ich glaube nicht, dass du in die Gefahr eines Übertrainings läufst.
When I'm sad, I stop being sad and be awesome instead!
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