Palme, lies Dich von Seite 1 an durch. Ein 123434. Mal wiederhole ich mich nicht. Ob Raucher oder nicht, Diät ist Diät und genügend Infos findest Du hier.
Also, wenn ich 2l Wasser, 300g Steak, 200g Kartoffel und 500g Brot an einem Tag zu mir nehme, kann ich davon mehr als 3kg zunehmen?
Ja, wie oben geschrieben.
Dazu kommt für jedes g KHs noch 2,7g KHs. Die haben logischerweise auch Gewicht.
Aber dass das alles nicht so einfach ist, ist Dir klar, oder?! Wenn Du das isst, nimmst Du erstmal das zu, weil es unverdaut in Deinem Magen liegt. Aber dass Du danach nicht 3 kg zugenommen hast, ist Dir schon klar, oder?
Wieso fragst Du?