Das müsste dir eigentlich dein Trainer sagen können.
Wie ja schon dransteht, wird damit die untere Rückenmuskulatur gestärkt. Da du Rückenprobleme hast, ist es wichtig, dass deine ganze Basismuskulatur gestärkt wird, sprich neben unterem Rücken (dem Problemberech) auch oberer Rücken, Bauch, Schultern und Brust. Dabei kommt es auf VIelfalt an, also nicht immer eine Übung für einen Bereich sondern viele verschiedene...
Aber da kann dir Ivy etwas mehr sagen
