Möglichst wenig Widerstand

Da da Hallenbad Samstags bis 11 offen hat, konnte ich heute nach meinen 50 Runden meine Rutschtechnik perfektionieren

Die Beine überschlagen und nur mit einer Ferse den Boden der Bahn berühren. Die Arme hinter dem Kopf verschränken. Dann ein Hohlkreuz machen, so dass man mit den Schulterblättern aufliegt.

-> Mit dieser Technik berühren nur die Ferse und die Schulterblätter den Boden der Bahn. Weniger Reibungswiderstand geht glaub nicht. Und das wird dann verdammt schnell