Und ich habe HIIT aufgegeben :fin:
Das macht glaub nur Sinn, wenn man sich eh sportlich betätigt (man korrigiere mich, wenn das falsch ist). ;)

Ich bin jetzt dazu übergegangen zu schwimmen. Hab ein nagelneu renoviertes Hallenbad direkt um die Ecke und kann dann direkt im Anschluss ans Arbeiten hin und meine Bahnen ziehen.
Ich war jetzt am Montag und gestern dort. Jeweils 50 Bahnen Brust in 30 Minuten. Das werde ich wohl bald steigern.

Danach gehe ich noch 10x Rutschen, 100m Rutschbahn mit Strobobeleuchtung :that:
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EDIT (autom. Beitragszusammenführung) :
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Naja, da muss man etwa 5 Stockwerke Treppen steigen und wenn man ordentlich schnell sein will muss man auch mit der Bauchmuskelspannenden Technik rutschen :fin:

Quark, Badehose in die Ritze und ab geht's!!!! :mosh:

Möglichst wenig Widerstand :fin:

Da da Hallenbad Samstags bis 11 offen hat, konnte ich heute nach meinen 50 Runden meine Rutschtechnik perfektionieren :D

Die Beine überschlagen und nur mit einer Ferse den Boden der Bahn berühren. Die Arme hinter dem Kopf verschränken. Dann ein Hohlkreuz machen, so dass man mit den Schulterblättern aufliegt.

-> Mit dieser Technik berühren nur die Ferse und die Schulterblätter den Boden der Bahn. Weniger Reibungswiderstand geht glaub nicht. Und das wird dann verdammt schnell :fin:

Oldest Move ever, old guy!! :-D

Geh mal im Sommer in ein Freibad, wo es ne Rutsche gibt, und schau Dir an, was die kleenen Kids für Techniken drauf haben. ;)

Aber schön, dass Du noch vorm dem 30. Lebensjahr in den Genuss einer ordentlichen Rutschtechnik gekommen bist - rein entwicklungstechnisch bist Du nun etwa so weit, wie ein Zweitklässler (der übrigens dennoch schneller ist als Du, wenn er auf seinen knochigen Schultern und seinen winzigen Fersen runterfletzt). :-D

Noja, dafür dass ich seit 15 Jahren nicht mehr in einem Hallenbad war und das selber rausgefunden habe mithilfe logischer Dedutkion ist das doch gar nicht schlecht :fin:

Und was die Endgeschwindigkeit angeht, so habe ich gegenüber dem Zweitklässler sicher einen unschätzbaren Massevorteil :D

*HG streichel* Hassu gut gemacht! :-D

Die Masse ist vor allem dann von Vorteil, wenn Du wutentbrannt - da der kleine Knilch Dir wieder entwischt ist - mit Full Speed aus der Rutsche ins Becken klatschst und den Kurzen unter Dir begräbst. ;)

Japp, das Becken am Ende der Rutsche ist nach meinem Einschlag immer recht trocken :D

Da fällt mir eine Asterix&Obelix-Szene ein, als Obelix in einer römischen Therme ins Becken springt, alles Wasser raus spritzt und er verdutzt am Boden sitzt. :rofl:

Einfach einer der geilsten Comics überhaupt. :-D

Japp, Asterix rul0rz :that:

Heute war ich wieder schwimmen. Hab jetzt mal auf 60 Bahnen erhöht und bin bei 30 Minuten geblieben. Die 10 Runden bei leicht höherem Tempo merkt ich jetzt ganz schön. Mal langsam machen mit dem nächsten steigern...

Sehr stark! :that: Weiter so! :) Schwimmen ist ein topp Workout, man wird gelenkschonend fit.

Bei mir gab's heut Brust, Triceps und danach 30 Min Cardio auf'm Radl. :) Endlich wieder die 100 kg gedrückt. :-D 3 x 4 x 100 kg. :that: